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工作狂的表现?工作狂有什么危害?[图]

06-23 工作狂 心理 健康 我要评论

随着社会的不断进步,生活压力压力和工作竞争也越来越大,很多人根本就没有空闲的时间,大部分的时间都用在了工作上,拼命工作的人被称为工作狂。工作狂其实对身体健康是有危害的,那么,工作狂有什么危害?工作狂有什么表现?

工作狂的表现?工作狂有什么危害?(1)

1、工作狂的七大标准

区分工作狂与非工作狂时,研究人员使用了7个有效标准;每一项采用5级评分,即过去一年中各条目的发生频率,从1(从不)到5(总是):

①你思考如何能腾出更多时间来工作;

②你花费在工作上的时间比原计划多得多;

③你工作是为了减少内疚感、焦虑感、无助感或抑郁感;

④别人曾劝你减少工作量,但你没听他们的;

⑤如果不让你工作,你会变得紧张;

⑥你因为你的工作,而放弃了兴趣爱好、休闲活动和/或体育锻炼;

⑦你工作得太多,以至于已影响了你的健康状况。

以上标准中有4项或以上打了4(经常)或5(总是)分,即符合工作狂的判断标准。Bergen工作成瘾量表中的工作狂标准与传统成瘾一脉相承:显著性、情绪改变、冲突、忍耐、戒断、复发及困难。

本研究中,工作狂的发病率与先前的研究一致,总体受试样本中7.8%符合工作狂标准,与2014年Andreassen等开展的全国性研究所得到的8.3%接近。甚至还有0.7%(n=114)的受试者在所有7个条目上的得分均≥4。

2、研究结果

分析显示,工作狂的所有精神症状得分均高于非工作狂,符合诊断标准的比例也远高于后者。具体来看,工作狂群体中:

▲32.7%符合ADHD诊断标准(非工作狂12.7%,p<0.001)

▲25.6%符合强迫障碍诊断标准(非工作狂8.7%,p<0.001)

▲33.8%符合焦虑诊断标准(非工作狂11.9%,p<0.001)

▲8.9%符合抑郁诊断标准(非工作狂2.6%,p<0.001)

“因此,采取极端方式工作可能是更深层心理或情绪问题的征兆;然而,这是否反映了工作狂与精神疾病之间的遗传重叠性,究竟是精神疾病导致工作狂还是工作狂导致精神疾病,尚不确定。”研究者SchouAndreassen称。

研究者还指出,上述结果强调了深入研究与工作狂行为相关的神经生物学异常的重要性:“在更多的研究结果出来之前,医生不应理所当然地认为,貌似成功的工作狂就没有ADHD相关或其他临床问题。他们的看法将影响这些精神疾病的识别与治疗。”

3、工作狂的危害

不休假无益于你的事业

2013年美国人剩下了价值524亿美元的假期时间。这也使得放弃的假期成为美国人过度劳累最昂贵和最普遍的方式的之一。

一份2006年的研究发现,不休假的员工生产力更低,业绩表现上得分也更低。

大脑需要休息

好吧,也许你对休假表现得无所谓,但是你是否应该在一天工作中留出点时间休息片刻呢?让大脑休息片刻对提高生产力很关键。一份最近研究发现理想的工作休息比例应该是工作52分钟后休息17分钟。

这一研究得到其他几人的支持,他们发现给大脑一些放松和做白日梦的时间能提高生产力、解决问题能力和创新力。

办公桌上用午餐有害无益

首先,中餐时间是让大脑充电的最佳时刻。但是只有从座位起身并离开办公桌这一身体活动才能助于提高生产力和免于肥胖。一份英国研究发现边工作边用餐越多的人,更加可能发福。

而且,专家认为利用也同事和员工一块用餐时间有利于你的人际网络和职业生涯。

不停刷邮箱无异于浪费生命

不论你告知自己何事,不停检查邮箱无益于你的心理状态或者生产力。一份2012年研究发现,当强迫员工5天不理工作邮箱,他们压力更少而且在完成工作任务时的效率更高。这一间断甚至使员工拥有”更加自然变化的心律“。

2014年两份研究发现,拖延到深夜回复邮件的员工第二天也可能会更加疲倦,因此,工作参与度也更低。

有可能伤害你的人际关系

工作上瘾可能致恋人间产生严重不和。由于工作狂能和物质上瘾以同样的方式去认识,工作狂人经常把他们的工作放在朋友和家人之前。比如,沉溺于工作的人留下一堆家庭事务给能平衡事业的另一半。

一项1999年的研究发现,涉及工作狂的婚姻更加容易以离婚形式结束。对于那些呆在一块的,心理危害可能是相当大的。工作狂们的孩子比嗜酒者们的孩子遭受更大程度上的忧郁和焦虑。

你无法永远坚持下去

总之,工作狂终会崩盘。CNN货币报道,最初是每个星期在办公室多花费几个小时,然后快速螺旋发展为更加消极的行为,因为工作狂没有给自己片刻休息时间。所有的不停歇行为最终会导致不好的个人习惯,而且最终发展成为专家称之为的”油尽灯枯“。

无益于你的合伙人和职员

如工作经常所为,让员工们承受过多的压力无益于雇主,对公司和合伙人也同样无任何好处。据世界卫生组织,每年由于压力,公司们在生产力方面损失估计3000亿美元。

而且,那种压力对合伙人也具有附带危害。据专家,由于工作狂趋于成为完美主义者,他们经常给同事施加而且经常是不必要的压力。

对自己危害更大

总之,工作狂与一系列疾病相关联,包括嗜酒、睡眠问题、心脏病、抑郁和焦虑、体重上升、高血压,甚至是早逝。

好消息是,对那些感觉可能丧失去平衡个人生活和工作的人,有一些可用的资源。工作狂互助会是仿效帮助酗酒者康复而设计的一种12步康复法。

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